نصائح للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي ان الجهاز التناسلي عند المرأة هو أحد الأجهزة المسؤولة عن الحمل والولادة ، وهو من الأجهزة التي تؤدي وظائف أخرى عديدة. عند النساء ذوات الخطورة ، وبعضها يؤدي إلى العقم وبعضها يؤدي إلى استئصال الرحم وأمراض خطيرة أخرى.
قد يهمك أيضا: نصائح تجنب الإصابة بالمرارة
نصائح للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي
سوف نذكر في السطور التالية نصائح للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي:
- إبقاء الجسم نشيطا وممارسة الرياضة لضمان نشاط وظيفة المهبل.
- تجنب معقمات اليدين والصابون أثناء الغسل، حتى لا يتهيج الجلد ويكون توازن البكتيريا الصحية ومستوى الحموضة في المهبل غير متوازن.
- عقم الحمام العام قبل استخدامه لحماية الجهاز التناسلي من الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري.
- تجنب زيادة الوزن، لأنه يزيد من فرصة الإصابة بالسرطان في الجهاز التناسلي ، كما أن فقدان الوزن يعالج تكيس المبايض.
- تأكد من تعلم كيفية ممارسة الجنس الآمن من خلال اتخاذ الاحتياطات عند الاتصال الجنسي.
- حيث قد تصاب بالكلاميديا، وهي بكتيريا طفيلية تدمر الجهاز التناسلي عند النساء وتؤدي إلى العقم وكذلك الإصابة بمرض السيلان.
- تجنب التدخين والكحول.
- تمرين لتقوية عضلات الحوض ولكن بطرق صحية وغير مبالغ فيها.
- تناول أطعمة صحية من الخضار والفواكه لصحة الجهاز التناسلي.
- الحرص على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية، خاصة لتلافي الالتهابات وإفرازات كريهة الرائحة.
- تقليل الملح والدهون المشبعة وزيادة تناول الأطعمة المضادة للأكسدة لعلاج مشاكل تكيس المبايض.
مكونات الجهاز التناسلي للمرأة
سوف نذكر في السطور التالية مكونات الجهاز التناسلي للمرأة:
- المبايض: وهي المسؤولة عن إنتاج البويضات التي تتحول بعد الإخصاب إلى جنين.
- قناة فالوب: المكان الذي يمكن أن تُخصب فيه البويضة، حيث تلتقي البويضة بالحيوانات المنوية.
- الرحم: مكان يتم فيه حمل البويضة الملقحة، والتي تتطور لتصبح جنينًا على مدار تسعة أشهر.
- المهبل: هو المكان الذي تدخل من خلاله الحيوانات المنوية للتخصيب.
- غشاء البكارة: بداية الجهاز التناسلي الأنثوي، حيث يكون مشدودًا حوله، وهو حلقة ضيقة قد تغطيه تمامًا وقد تبقى فيه حسب شكل غشاء البكارة الشفاف في حالة البنت البكر، وهي كذلك فتح في حالة امرأة متزوجة.